مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تواجه البشرة العديد من التحديات التي قد تؤثر على نضارتها وصحتها، حيث تتسبب الأجواء الباردة والرياح الجافة في فقدان الجلد لجزء من رطوبته الطبيعية، ما يؤدي إلى ظهور الجفاف والخشونة والحكة، وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى التقشر والتشققات والالتهابات الجلدية.
وتزداد هذه المشكلة لدى أصحاب البشرة الجافة والحساسة، خاصة مع التغيرات المستمرة في درجات الحرارة والانتقال بين الأماكن الدافئة والأجواء الباردة، لذلك تصبح العناية بالبشرة خلال الشتاء ضرورة للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من العوامل الخارجية.
لماذا تصبح البشرة أكثر جفافًا في الشتاء؟
خلال فصل الشتاء، تنخفض نسبة الرطوبة في الهواء، كما تؤثر الرياح الباردة والتدفئة المنزلية على الحاجز الطبيعي الذي يحافظ على رطوبة الجلد. ومع فقدان البشرة للزيوت الطبيعية والماء، تصبح أكثر عرضة للخشونة والتشقق والتهيج.
وفي بعض الحالات، قد يؤدي الجفاف الشديد إلى زيادة أعراض الإكزيما والحساسية الجلدية، لذلك ينصح بالاهتمام بالترطيب اليومي وعدم الانتظار حتى تظهر علامات الجفاف.
7 نصائح للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
1- اختاري مرطبًا مناسبًا لبشرتك
يعد الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة في الشتاء، لذلك احرصي على اختيار كريم مرطب يساعد على الاحتفاظ بالماء داخل الجلد، ويفضل أن يحتوي على مكونات مثل الجلسرين والسيراميدات وحمض الهيالورونيك. كما يمكن استخدام المرطبات الغنية التي تحتوي على الفازلين أو زبدة الشيا للمناطق شديدة الجفاف.
2- لا تتخلي عن واقي الشمس
يعتقد البعض أن استخدام واقي الشمس يقتصر على فصل الصيف، لكن أشعة الشمس قد تؤثر على البشرة خلال الشتاء أيضًا. لذلك ينصح باستخدام واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، خاصة عند الخروج نهارًا، مع تجديده عند الحاجة.
3- تجنبي الماء الساخن لفترات طويلة
رغم الشعور بالراحة عند الاستحمام بالماء الساخن في الأجواء الباردة، فإن ارتفاع درجة حرارة الماء قد يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، ويزيد الشعور بالجفاف. لذلك يفضل الاستحمام بالماء الفاتر لفترة قصيرة، واستخدام منظفات لطيفة على البشرة.
4- اهتمي بترطيب اليدين والقدمين
تتعرض اليدان والقدمان للجفاف بشكل ملحوظ خلال الشتاء، لذلك ينصح باستخدام كريم مرطب لليدين بعد غسلهما، مع الاهتمام بترطيب القدمين قبل النوم، خاصة منطقة الكعبين التي تكون أكثر عرضة للتشقق.
5- ابتعدي عن مستحضرات التقشير القاسية
قد يؤدي الإفراط في استخدام المقشرات والمنظفات التي تحتوي على الكحول والعطور القوية إلى زيادة تهيج البشرة وجفافها. لذلك من الأفضل اختيار منتجات لطيفة، وتقليل استخدام المقشرات عند ظهور علامات الجفاف أو الحساسية.
6- استخدمي المرطب بعد الاستحمام مباشرة
من أفضل العادات التي تساعد على حماية البشرة وضع الكريم المرطب بعد الاستحمام مباشرة، مع تجفيف الجلد برفق باستخدام المنشفة دون فركه بقوة، وذلك للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة داخل البشرة.
7- احرصي على شرب الماء والتغذية المتوازنة
لا تهملي شرب الماء خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض الشعور بالعطش، فالحفاظ على ترطيب الجسم مهم للصحة العامة. كما ينصح بتناول الخضراوات والفواكه والمكسرات ضمن نظام غذائي متوازن لدعم صحة الجلد.
متى تحتاج البشرة إلى استشارة طبيب الجلدية؟
إذا استمر الجفاف رغم استخدام المرطبات، أو ظهرت حكة شديدة أو احمرار أو تشققات مؤلمة أو التهابات متكررة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب، خاصة أن بعض الحالات قد تكون مرتبطة بالإكزيما أو مشكلات جلدية أخرى.
الخلاصة
العناية بالبشرة في فصل الشتاء لا تحتاج إلى خطوات معقدة، لكنها تعتمد على الالتزام بالترطيب اليومي، واستخدام المنتجات المناسبة، وتجنب العادات التي تزيد من جفاف الجلد. ومع اتباع روتين بسيط ومنتظم، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك ونعومتها وحمايتها من تأثيرات الطقس البارد طوال فصل الشتاء.